THỰC PHẨM DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU 3 THÁNG

Mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm của phụ nữ. Lúc này cơ thể phụ nữ yếu và cần được chăm sóc cẩn thận. Bên cạnh việc thăm khám thường xuyên tại các phòng khám thai uy tín để theo dõi tình hình sức khỏe của mẹ và bé, mẹ bầu cần được bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng cần thiết để có đầy đủ dinh dưỡng. Có rất nhiều chế độ ăn uống dinh dưỡng cũng như thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, một số thực phẩm sau đây được cho là an toàn và chế độ dinh dưỡng cao:

1. Thịt bò

Đây là loại thịt đặc trưng, chứa nhiều sắt nên rất tốt cho mẹ và bé. Tuy nhiên, các mẹ bầu cần ăn thịt bò chín kỹ, tránh ăn thịt tái, chưa chín kỹ. Bởi như vậy, thịt sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn, không tốt cho thai nhi.

2. Trứng

Trứng là thực phẩm rất nhiều Protein. Ngoài ra, trứng còn chưa nhiều Canxi, Vitamin D, Omega 3... rất tốt cho thị giác, phát triển xương và trí não của thai nhi,

3. Cá hồi

Cá hồi là loại cá rất an toàn và giàu dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu. Nguồn DHA trong các hồi cao hơn rất nhiều so với DHA trong các loại sữa dinh dưỡng.

4. Họ hàng nhà đậu

Hầu hết các loại đậu đề giàu protein, chất béo, khoáng chất. Ngoài ra, họ hàng nhà đậu còn chứa canxi, sắt, kẽm , beta carotin, vitamin B1-B2...

5. Rau quả

Một số loại hoa quả chứa các chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu nên ăn đó là: bơ, nho, cheery, chuối chín, kiwi... Ngoài ra, bông cải xanh và củ dền là những loại rau bà bầu nên ăn.

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Ăn thực phẩm an toàn và dinh dưỡng sẽ giúp cho mẹ bầu và thai nhi phát triển mạnh khỏe. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên đi khám thai thường xuyên để lắng nghe tư vấn của bác sĩ và nắm bắt được tình hình phát triển của thai nhi. 

Trên đây là những chia sẻ từ các chuyên gia phòng khám Đông Phương. Hi vọng sẽ cung cấp cho mẹ bầu những thông tin tốt nhất. 

Nếu có vấn đề cần tư vấn xin hãy liên hệ Hotline 0971.122.497 hoặc  CHAT trực tiếp với bác sĩ tư vấn để được giải đáp.